Оказывается, это один из самых популярных запросов в известных поисковиках. К сожалению, немало людей обнаруживают у себя проявления этого феномена. Но корректны ли их подозрения? Разберёмся.

Что такое эмоциональное выгорание?

Выгорание — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся в профессии типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми.

В медицинской классификации болезней именно такого названия нет, ближе всего это понятие больше похоже на переутомление. Понимаете??

Человек, по роду своей деятельности, вынужден слишком активно общаться с людьми, наигрывать эмоции, проглатывать конликтогены. Они вывозят совершенно не естественную психологическую нагрузку, они много отдают, выжимают из себя все эмоциональные ресурсы. Кстати говоря, эмоциональное выгорание мам, тоже весьма актуально, так как этим женщинам приходится много сюсюкать, улыбаться, играться, болтать, тогда когда они голодны и хотят спать.

Как проявляется эмоциональное выгорание?

Если опираться на автора этого понятия (К. Маслач), то у выгорания имеется трёхкомпонентная модель, которая включает в себя:

• 🧊 эмоциональное истощение
• 🧊 деперсонализация («обезличивание» человека)
• 🧊 редукцию личных достижений — умаление собственного достоинства

Существует также 5 стадий эмоционального выгорания Гринберга:

1. “Медовый месяц”. Работник становится менее энергичным.
2. “Недостаток топлива”. Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном.
3. “Хронические симптомы”. Хроническая раздражительность, «загнанность в угол».
4. “Кризис”. Развиваются хронические заболевания.
5. “Пробивание стены”. Острая форма заболеваний. Угроза жизни. Карьера под угрозой. Профессиональная непригодность.

Если Вы не работаете с людьми и не обнаруживаете у себя трёхкомпонентную модель (Маслач), то высока вероятность, что у Вас не выгорание, а какая-то другая хворь.
Начиная с невротического поведения, заканчивая тяжелыми депрессивными расстройствами.

Постарайтесь не ставить себе диагнозов, а получите консультацию компетентного специалиста.